3 Món Ăn Sáng Tiềm Ẩn Nguy Cơ Ung Thư Dạ Dày và 2 Món Nên Thêm Vào Bữa Sáng Để Bảo Vệ Dạ Dày và Tăng Tuổi Thọ

"Dạ dày không khỏe, khó trường thọ" - vì vậy, để sống khỏe và lâu, bạn cần giữ cho dạ dày luôn khỏe mạnh. Dạ dày có vai trò quan trọng trong việc dự trữ và tiêu hóa thức ăn, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Những người có dạ dày khỏe mạnh thường ăn ngon miệng và có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, một số thực phẩm có thể gây hại cho dạ dày. Khi có vấn đề về dạ dày, cơ thể sẽ phát ra 5 tín hiệu: buồn nôn, đau bụng, chán ăn, khó hấp thụ dinh dưỡng và chướng bụng. Người bị đau dạ dày cần tránh 3 món vào buổi sáng và ăn 2 món có lợi cho dạ dày.

3 món ăn sáng gây ung thư dạ dày:

1. Thức ăn nhiều dầu mỡ: Khó tiêu hóa, khiến tình trạng đầy hơi tăng nặng và tích tụ cholesterol, gây hại cho dạ dày và tim mạch.

2. Thức ăn cay: Kích thích dạ dày rỗng có thể gây tổn thương niêm mạc, dẫn đến viêm loét và có nguy cơ hình thành tế bào ung thư.

3. Món ăn nhiều muối: Gây tổn thương trực tiếp đến niêm mạc dạ dày.

Một số thực phẩm như thịt muối, cà muối, dưa muối có thể chứa nitrite cao, chuyển hóa thành nitrosamine, gây ung thư dạ dày. WHO khuyến cáo mỗi người chỉ nên tiêu thụ 5g muối mỗi ngày.

Hai món ăn nên bổ sung vào bữa sáng để bảo vệ dạ dày và kéo dài tuổi thọ là:

1. Tỏi: Giàu protein, vitamin, giúp bồi bổ tỳ vị, tiêu viêm, kháng khuẩn. Tỏi chứa allicin, giảm lipid máu, ngăn ngừa bệnh mạch vành, ức chế quá trình chuyển đổi nitrat thành nitrite, phòng ngừa ung thư dạ dày.

2. Rau xanh: Giàu vitamin C và chất phytochemical, có tác dụng chống oxy hóa và chống ung thư, giúp bảo vệ dạ dày và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày.

Thói quen ít ăn rau, hạt, củ quả giàu chất xơ và tiêu thụ nhiều thịt được cho là nguyên nhân gây mất cân bằng dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Source: https://afamily.vn/3-mon-an-sang-de-gay-ung-thu-da-day-nhat-khuyen-khich-nen-an-2-mon-nay-vao-bua-sang-de-nuoi-duong-da-day-va-song-tho-hon-202204052321387.chn